◆無理なトレーニングを行っている
短期間で無理なトレーニングを行うと、身体面はもちろん精神面にも負担がかかるため長続きしないことも多いです。こういった場合は、ケガを防ぐためにも、トレーニングジムやメニューの見直しを視野に入れてみるのがおすすめです。

◆成果が実感できない
トレーニングの成果を実感する時期には個人差があります。なかなか成果が得られないからといってジム通いを辞めるのではなく、「すぐに効果が得られるわけではない」ということをしっかりと理解した上で通い続けることが大切です。

◆モチベーションを持続するのが苦手
なかなか効果を得ることができないと、モチベーションを維持するのも難しくなってくるでしょう。しかし、モチベーションの維持こそジム通いのポイントです。トレーナーとコミュニケーションをとりながら、モチベーションを維持する努力をしましょう。