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トレーニングが続かない原因と対策

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トレーニングが続かない原因を知って対策をしっかり立てましょう!

 

しっかりとトレーニングを続けて目標を達成するためには、続けられなくなってしまう原因を知って対策を立てることが大切です。こちらでは、トレーニングが続かない主な原因と対策についてご紹介いたします。ダイエットやボディメイクをお考えの方は、是非チェックしてみてください。広尾周辺でジムをお探しでしたら、南麻布にあるPremium Fitness&Healthへ。

ジム通いが長続きしない主な原因

ダイエットやボディメイクのためにジムに通い始めても、長続きしないという方は多いでしょう。トレーニングを継続するためにも、まずはジム通いが長続きしない原因を知ることが大切です。


◆ジムが通いにくい場所にある
ジムが不便な立地にある場合は通い続けることが難しくなってしまいます。なるべく駅から近いジムを選びましょう。仕事帰りに通うなら職場と自宅の中間、休日に通うなら自宅近くにあると便利です。

 

◆無理なトレーニングを行っている
短期間で無理なトレーニングを行うと、身体面はもちろん精神面にも負担がかかるため長続きしないことも多いです。こういった場合は、ケガを防ぐためにも、トレーニングジムやメニューの見直しを視野に入れてみるのがおすすめです。


◆成果が実感できない
トレーニングの成果を実感する時期には個人差があります。なかなか成果が得られないからといってジム通いを辞めるのではなく、「すぐに効果が得られるわけではない」ということをしっかりと理解した上で通い続けることが大切です。


◆モチベーションを持続するのが苦手
なかなか効果を得ることができないと、モチベーションを維持するのも難しくなってくるでしょう。しかし、モチベーションの維持こそジム通いのポイントです。トレーナーとコミュニケーションをとりながら、モチベーションを維持する努力をしましょう。

トレーニングを継続させるコツ

ジム通いが続かない理由がわかったら、トレーニングを継続させるためのコツを押さえておきましょう。


◆目標を決める
ただ闇雲にトレーニングやジム通いを続ければ良いというわけではありません。目標とする体重やスタイルなどを明確に決めておくと、モチベーションが維持しやすくなります。

 

◆適度に休みをとる
無理なトレーニングは長続きしないため、適度に休みを入れるのがポイントです。日頃の体調管理もトレーニングの一環なので、疲れたら無理をせず身体を休めましょう。


◆自分に合ったトレーニングメニューに組み直す
続けやすいトレーニングメニューに変更することも大切です。重点的に鍛えたい箇所をトレーナーと相談しながらメニューを組み直しましょう。


◆パーソナルトレーニングジムを利用する
パーソナルトレーニングジムでは、専属のトレーナーが個々に合ったトレーニングメニューを組み、マンツーマン指導を行います。トレーニング初心者にこそおすすめです。


◆わからないことはトレーナーに聞く
トレーニング期間中、疑問や不安が生まれることもあるでしょう。その都度トレーナーに聞いて解決することで、安心してトレーニングに励むことができます。

広尾周辺でジムをお探しでしたら、ライフスタイルに寄り添ったトレーニングを提案するPremium Fitness&Healthをご利用ください。Premium Fitness&Healthは、広尾からも通いやすい南麻布にあります。“痩せる”ではなく“美しく綺麗な健康体に”をモットーに多彩なおすすめコースをご用意しているのが特徴です。広尾でダイエットやボディメイクをお考えの方は是非当ジムへお越しください。

広尾からも通いやすいジムPremium Fitness&Health

【店舗名】
Premium Fitness&Health
【住所】
〒106-0047 東京都港区南麻布2丁目13−18 PIAS南麻布
【営業時間】
平日:7:00 - 22:00 土日祝:9:00 - 20:00
【定休日】
不定休
【アクセス】
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